الوصف
زبدة فول سوداني عضوية مقرمشة 454جم
هل زبدة الفول السوداني العضوية تستحق كل هذا العناء؟
يمكن تصنيف زبدة الفول السوداني العضوية كغذاء صحي ، بشرط أن تكون حريصًا على أحجام حصتك ، ولها مكان في نظامك الغذائي. فهو لا يوفر الدهون الصحية فحسب ، بل يحتوي أيضًا على البروتين ومصدر للألياف والبوتاسيوم. إذا كنت قلقًا بشأن الصوديوم ، فاشترِ صنفًا خالٍ من الملح أو اطحن الفول السوداني بنفسك.
ما هي أفضل زبدة المكسرات؟
يقول غلاسمان: “زبدة اللوز هي الأعلى في الدهون الصحية ، حيث تحتوي على حوالي ثلاثة جرامات أكثر من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب لكل وجبة مقارنة بزبدة الفول.” (كما أنها أعلى قليلاً في العناصر الغذائية مثل فيتامين هـ المضاد للأكسدة).
هل يمكنني تناول زبدة الفول السوداني العضوية كل يوم؟
لا بأس من تناول زبدة الفول كل يوم ، ولكن باعتدال. لا تأكل أكثر من ملعقتين كبيرتين ، حوالي 32 جرامًا في اليوم. يتكون هذا السبريد المليء بالبروتين عن طريق مزج الفول السوداني المحمص في عجينة سميكة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة الجيدة.
هل تناول زبدة الفول السوداني ضار لك؟
زبدة الفول غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية – لكنها غنية أيضًا بالسعرات الحرارية والدهون. في حين أن الدهون الصحية في زبدة الفول مغذية ، يجب أن تستهلكها باعتدال لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها أو المشاكل الصحية المحتملة.
هل زبدة الفول مسرطنة؟
الأفلاتوكسين مادة مسرطنة قوية للإنسان. إنه مستقلب سام طبيعي ينتج عن فطريات معينة (Aspergillus flavis) ، وهو قالب موجود في المنتجات الغذائية مثل الذرة والفول السوداني وزبدة الفول السوداني. إنه بمثابة مادة مسرطنة قوية للكبد في القوارض (ويفترض ، البشر).
هل زبدة الفول السوداني الطبيعية صحية؟
زبدة الفول الطبيعية أفضل بالنسبة لك من زبدة الفول العادية لأنها تفتقر إلى الزيوت المهدرجة والسكر والصوديوم. إن نقص المضافات غير الصحية الموجودة عادة في زبدة الفول العادية يجعلها أكثر صحة. … كما أنه لا يحتوي على السكر وهو مضر بصحتك مثل الدهون المهدرجة.
ما هو البديل الصحي لزبدة الفول؟
زبدة المكسرات ، مثل اللوز والكاجو والجوز والبندق وزبدة البقان ، تعتبر بدائل رائعة لزبدة الفول. لديهم جميعًا سمات غذائية متشابهة وتوفر الدهون الصحية للقلب والألياف ومضادات الأكسدة.
